Curso-Taller para el manejo de la ansiedad Nivel 1

Curso ansiedad Nivel 1 Conoce y comprende tu Ansiedad

Modalidad: presencial

Próxima fecha de inicio: Noviembre, 2026

Inversión: $4500

Duración: 18 horas

En este curso- Taller nivel 1 aprenderás a:

• Comprender qué es la ansiedad y por qué aparece.

• Identificar cómo se manifiesta en tu cuerpo, pensamientos y emociones.

• Reconocer los principales detonantes de tu ansiedad.

• Diferenciar entre una respuesta de ansiedad y una situación de peligro real.

• Comprender cómo se forma el ciclo de la ansiedad.

• Identificar pensamientos y conductas que pueden mantener la ansiedad.

• Reconocer tus propias señales de alerta.

• Empezar a observar tu ansiedad sin miedo y con mayor comprensión.

Objetivo: Conocer y comprender tu ansiedad para comenzar a recuperar el control sobre ella.

Un espacio para ser escuchado

Sabemos que hablar de lo que vivimos no siempre es fácil. La ansiedad puede hacernos sentir miedo, inseguridad o dificultad para expresar lo que nos pasa. Aquí podrás hacerlo a tu propio ritmo, sin presión y sin juicios, porque ser escuchado también es parte de comenzar a sentirte mejor.

DESARROLLA TUS PROPIAS HERRAMIENTAS

No todas las personas viven la ansiedad de la misma manera, por eso no existe una sola solución. Aprende a identificar qué necesitas, conoce diferentes herramientas y descubre cuáles pueden ayudarte a responder de una manera diferente ante la ansiedad.

Curso-Taller Nivel 2

Curso ansiedad Nivel 2 Desarrolla tus propias herramientas

Modalidad: presencial

Próxima fecha de inicio: Noviembre, 2026

Inversión: $4500

Duración: 18 horas

En este curso Nivel 2 aprenderás a:

• Identificar qué hacer cuando la ansiedad aparece.

• Desarrollar herramientas personales para manejar la ansiedad.

• Aprender a relacionarte de manera diferente con tus pensamientos.

• Reconocer y manejar los pensamientos que alimentan la ansiedad.

• Comprender cómo influyen tus emociones, hábitos y conductas.

• Practicar técnicas para recuperar la calma y disminuir la intensidad de la ansiedad.

• Afrontar situaciones que actualmente generan miedo, preocupación o evitación.

• Crear tu propio conjunto de herramientas para enfrentar momentos de ansiedad.

Objetivo: Desarrollar tus propias herramientas para manejar la ansiedad y comenzar a responder de una manera diferente ante ella.

ROMPE EL CICLO DE LA ANSIEDAD

Aprende a reconocer cómo comienzan tus pensamientos, emociones y reacciones ante la ansiedad. Identifica aquello que mantiene este ciclo y descubre nuevas formas de responder. Con práctica y las herramientas adecuadas, puedes dejar de reaccionar automáticamente y empezar a recuperar el control.

Curso - Taller Nivel 3

Curso ansiedad Nivel 3 Rompe el ciclo de la ansiedad

Modalidad: presencial

Próxima fecha de inicio: Noviembre, 2026

Inversión: $4500

Duración: 18 horas

En este curso - Taller nivel 3 aprenderás a:

• Comprender cómo se mantiene y se repite el ciclo de la ansiedad.

• Identificar tus patrones personales de ansiedad.

• Reconocer las conductas que mantienen o refuerzan el ciclo.

• Aprender a enfrentar aquello que has estado evitando por miedo o preocupación.

• Dejar de alimentar la ansiedad con pensamientos, hábitos y conductas repetitivas.

• Utilizar las herramientas que has desarrollado para afrontar nuevas situaciones.

• Prevenir recaídas y responder de manera diferente cuando la ansiedad vuelva a aparecer.

• Convertir todo lo aprendido en una forma más consciente de relacionarte con la ansiedad.

• Comenzar a convertirte en experto en tu propia ansiedad.

Objetivo: Romper el ciclo de la ansiedad, fortalecer lo aprendido y desarrollar una relación diferente con ella para recuperar mayor libertad en tu vida.

HAZ DE LO APRENDIDO UNA NUEVA FORTALEZA

Todo lo que aprendas puede convertirse en una nueva forma de enfrentar los momentos difíciles. Reconoce tus avances, fortalece tu confianza y descubre que puedes responder de manera diferente ante la ansiedad. Lo aprendido no termina en el curso: puede acompañarte en tu vida diaria.

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